بر مثبت تمرکز کنید
بر مثبت تمرکز کنید چیزهاي خوب و بد براي همه پیش میآید و آنچه من انتخاب میکنم تا بر آن تمرکز کنمدر نهایت تعیین میکند که چهقدر شاد باشم. اگر بر منفی تمرکز کنم یا مثبت را نادیده بگیرم،واقعیتی را خلق میکنم که در آن منفی نیرومند و مثبت ضعیف…
خوشایند باشید
خوشایند باشید چهگونه رفتارکردن من با دیگران و اینکه دربار ة خودم چه احساس ی دارم بسیار به هموابسته اند: هرچه بیشتر با دیگران با احترام رفتار کنم، بیشتر به خودم احترام خواهم گذاشت؛ وهرچه بیشتر به خودم احترام بگذارم، بیشتر با دیگران همین کار را انجام خواهم داد. خوشایند…
مخالفی عالی باشید
مخالفی عالی باشید ینویسد که او در یک دوست در جستوجوي ،« دوستی » ، رالف والدو امرسون در مقالهاششخصی که با هر چه او میگوید موافقت ،« آرامش دهندة کممایه » یا « تأییدکنندة ناتوان » یکاست که او را به چالش بکشد و به مبارزه بطلبد، بر او…
متعهد به چیره شدن بر موانع شوید
متعهد به چیره شدن بر موانع شوید زندگی من یک سیاحت است. کوله بر دوش قدم میزنم، پیشرفت خوبی دارم. دیر یا زود، بهناچار به دیواري میرسم که در راه رسیدن من به مقصدم ایستاده است. در این لحظه چه کارکنم؟ میتوانم مسیر راحت را انتخاب کنم، برگردم و از…
درنگ کنید
درنگ کنید هنگامی که افراد در مورد ارزشهایشان سازش میکنند - از روي بیفکري مرتکب عملیغیراخلاقیشدن یا فراموش کردن رضایتمندي شخصی در شغلهایشان به دلیل فشار اجتماعی -معمولا آن را به عنوان نشانهاي از فقدان شخصیت میبینیم. درنگ کنید ولی گاهی، علت بسیار خوشخیمتراست: کمبود وقت. بهسرعت عملکردن مطمئناً میتواند…
ابراز کنید
ابراز کنید گاهی از صحبتکردن دربارة خودمان، ابراز کردن احساساتمان، خطر ضعیف بهنظررسیدن،احساس ترس میکنیم. پاسخ به صداقت ما شاید آنچه انتظار یا نیاز داریم نباشد. ابرازکردن خود،بهره بردن از فرصت با ریسک صدمه دیدن است. ولی انتخاب ابراز نکردن ریسک نیست، بلکهتضمین از دست دادن - از دست دادن…
پر کنید
پر کنید ما با تغییر وضعیت دائمی بین خالیکردن و پرکردن دوبارة ذخیرة انرژيمان زندگی را سپريمیکنیم. براي مثال، ما منابع را در طول روز مصرف میکنیم و سپس در هنگام خواب انرژيذخیره میکنیم؛ کالريها را در فعالیتهاي مختلفمان مصرف میکنیم و سپس غذا میخوریم تاآنچه را مصرف کردهایم دوباره…
شور و هیجان را تجربه کنید
شور و هیجان را تجربه کنید هیچ فعالیتی، بدون توجهّ به میزان روزمره گی آن، نمیتواند دو بار به شیوهاي یکسان انجامشود. شور و هیجان را تجربه کنید با یادآوري اینکه هر لحظه یگانه است، که هیچگاه قبل از این وجود نداشته و پس از آنوجود نخواهد داشت، میتوانم زندگیام…
دیگران را ببینید
دیگران را ببینید هنگامی که زندگی را سپري میکنیم، هر روز با دهها نفر مواجه میشویم. هر شخص را کهملاقات میکنیم در خودش دنیایی است. ولی ما از کنار این افراد میگذریم و نگرشها به آنهابیشتر ابزاري است: تنها به آن جنبههایی که ممکن است براي ما فایده داشته باشد…
علاقه تان را دنبال کنید
علاقه تان را دنبال کنید هنگامی که بر اساس نداي درونام رفتار میکنم، بیشتر احتمال دارد که موفق شوم تا زمانیکه به واسطه احساس گناه یا احساس تکلیف کاري انجام میدهم. اولی به من انرژي میدهد؛دومی مرا ناتوان میکند. لازم است از خودم بپرسم: چه چیزي به من توان میدهد؟…