یک سفر طولانی با اولین قدم آغاز میشود

بیایید با هم روراست باشیم! اگر هنوز آماده نیستید تا شروع کنید و اولین قدم را بردارید، بهتر
است که همین الآن این کتاب را ببندید و به سراغ کار دیگری بروید؛ چرا که هنوز به اندازه کافی
برای تغییر متعهد نشدهاید و با ادامه مسیر هم تغییری ایجاد نمیشود. اما اگر متقاعد شدهاید
که باید همین الآن شروع کنید، پس با من همراه باشید تا تمرین دیگری انجام دهیم.

یکی از اهداف یا فعالیتهایی را که در خصوص آن اهمالکاری میکنید و شما را عذاب میدهد،
از جدول قبلی خودتان انتخاب کنید و آن را در قسمت بالای جدول زیر )جدول شما( بنویسید.
حالا تا جایی که میتوانید زیر فعالیتهایی را که برای انجام آن نیاز است، در ستون دوم
یادداشت کنید و بعد، در ستون اول، فعالیتی را که اولویت بالاتری دارد یا ترجیح میدهید ابتدا
آن را انجام دهید، تعیین کنید. مثلا یکی از کارهایی که مدت زیادی است در مورد آن اهمالکاری
میکنم و واقعا عذابم میدهد این است که صبحها با زحمت زیادی از رختخواب خود جدا میشوم
و بعد در حالیکه با سختی سعی میکنم چشمانم را باز نگهدارم، آماده میشوم و با عجله به
محل کار خود میروم.

تا یکی دو ساعت بعد از رسیدن به محل کار هم همچنان سرحال نیستم
و نمیتوانم تمرکز کافی بر روی کارم داشته باشم. از طرف دیگر، از دست خودم شاکی هستم
که چرا صبحها زمانی را برای ورزش کردن، مطالعه کردن و صرف صبحانه با خانوادهام اختصاص
نمیدهم؟! هر روز این اتفاق تکرار میشود و من هر روز صبح به خودم قول میدهم که از این
به بعد شبها زودتر میخوابم. پس یکی از مواردی که واقعا دوست دارم اهمالکاری را در مورد
آن کنار بگذارم، همین سحرخیز شدن است.

مشاوره و روانشناسی

مشاوره خانواده رایگان ، خدمات روانشناسی و رواندرمانی – مشاوره خانواده و ازدواج – روانپزشکی – آرامش درمانی – هیپنوتیزم درمانی – مجوز ۶۶۰۷۲

۰۲۱۲۲۷۱۵۸۸۶

۰۹۱۲۳۲۴۵۵۱۰

۰۲۱۲۲۷۲۸۹۰۴

۰۲۱۲۶۸۵۲۹۵۶

۰۲۱۲۶۸۵۲۹۴۶

۰۲۱۲۶۸۵۲۹۴۰

۰۲۱۲۶۸۵۲۹۶۰

بهترین مشاور و روانشناس خانواده و ازدواج مشاوره ازدواج آنلاین – مشاوره ازدواج حضوری، مشاوره ازدواج تلفنی -متخصص اعصاب و روان، نوروفیدبک- بایوفیدبک-

تحت نظر متخصص اعصاب و روان_ متخصص روانشناسی – متخصص مشاوره خانواده – مشاوره خانواده، مشاوره ازدواج، مشاوره قبل از ازدواج –مشاوره پیش از ازدواج، مشاوره نوجوان، مشاوره کودک – درمان افسردگی،درمان وسواس،درمان استرس،درمان بیش فعالی –درمان اختلالات یادگیری – مشاوره تحصیلی- کنترل خشم – درمان اتیسم

مطالب آموزنده و درمان در سایت : https://ravanshenasa.com

و اینستاگرام ما @DR.RAVANSHENAS1

ادرس : خیابان نیاوران چهارراه مژده نبش نجابت جو پلاک ۳۵۲ طبقه دوم شمالی ۰۲۱۲۲۷۱۵۸۸۶- – ۰۹۱۲۳۲۴۵۵۱۰–۰۲۱۲۲۷۲۸۹۰۴-۰۲۱۲۶۸۵۲۹۵۶–۰۲۱۲۶۸۵۲۹۴۶

Telegram.me/ravanshenasiii

https://t.me/ravanshenasiiii

مشاوره خانواده و ازدواج

مشاوره خانواده و ازدواج، مشاوره خانواده اینترنتی، مشاوره کودک ، مشاوره قبل از ازدواج- مشاوره خواستگاری- مشاوره نوجوان – مشاوره شغلی- مشاوره تحصیلی- مشاوره بازرگانی- تنظیم خانواده، مشاوره ترک اعتیاد، داروی ترک اعتیاد، ترک اعتیاد شیشه، ترک اعتیاد علف، ترک اعتیاد به گوشی، ترک اعتیاد به اینترنت، ترک اعتیاد به اینستاگرام، ترک اعتیاد به مواد مخدر—

۰۲۱۲۶۸۵۲۹۵۶

۰۲۱۲۶۸۵۲۹۴۶

۰۲۱۲۲۷۱۵۸۸۶

۰۲۱۲۲۷۲۸۹۰۴

۰۹۱۲۳۲۴۵۵۱۰-

-۲۶۸۵۲۹۴۰-۲۶۸۵۲۹۶۰

آدرس:

تهران- خیابان نیاوران- چهارراه مژده- نبش نجابت جو- پلاک ۳۵۲- طبقه ۲ شمالی – طبقه فوقانی بانک پاسارگاد

روانشناسی ، روانپزشکی- زوج درمانی- مشاوره طلاق، مشاوره قبل از طلاق، مشاوره جدایی، مشاوره بله برون-