دوست داشتن یک رویا

دکتر افتخار حمیدی
دوست داشتن یک رویا پدر و مادرم همواره رؤیاهایم را جدي میگرفتند. هنگامی که به عنوان یک کودك به پدرمدربارة موضوعی که مورد علاقهام بود میگفتم - مهندسی، جغرافیا، قلابدوزي، روانشناسی،موسیقی بود یا هوانوردي - او بلافاصله من را در معرض آخرین نظریهها و ایدهها در آن زمینه قرار میداد.…
Continue Reading

بردبار و شکیبا باشید

دکتر افتخار حمیدی
بردبار و شکیبا باشید در عبري کلمات سول (رنج)، سیبولت (استقامت) و سولانت (شکیبایی) از ریشهاي یکساننشأت میگیرند. براي رشد و تکامل باید شکیبایی، استقامت، بیاموزیم که گاهی رنج به همراهدارد. انتظار اینکه دگرگونی فردي، بیزحمت و سریع است، راهی مطمئن براي ناامیدي و ناکامیاست. بردبار و شکیبا باشید به…
Continue Reading

سخاوتمندانه رفتار کنید

دکتر افتخار حمیدی
سخاوتمندانه رفتار کنید بسیاري افراد - آگاهانه یا ناآگاهانه - بر اساس این فرض و گمان عمل میکنند که هنگامی کهچیزي را میبخشند بدون اینکه د ر عوض آ ن پاداش فوري و ملموسی به دست آورند، ضررمیکنند. جهانبینی آنها پیرامون این تصور دور میزند که اندازة کیک ثابت است…
Continue Reading

دیدگاهتان را تغییر دهید

دکتر افتخار حمیدی
دیدگاهتان را تغییر دهید گاهی فقط تغییر دادن دیدگاه و نگاه کردن به موقعیتی دشوار به گونهاي متفاوت میتواند بهما کمک کند تا بر احساس گیر افتادن چیره شویم. دیدگاهتان را تغییر دهید میتوانیم به یک موقعیت که احساس تهدید رافرا میخواند به عنوان یک چالش بنگریم و واکنش بسیار…
Continue Reading

رهبری کنید!

دکتر افتخار حمیدی
رهبري کنید! تاریخ از نمونههایی از افراد عادي که رهبران پرجذبه را دنبال کردند و مرتکب رفتارهاي خشندهشتناك شدند، پر است. چه هیتلر که پیرواناش را به ارتکاب نسلکشی هدایت کرد، یا جیمجونز که پیرواناش را به خودکشی دستجمعی هدایت کرد، اینها و دیگر رهبران از سیرتیطبیعی و مشترك که…
Continue Reading

به سمت بیرون متمرکز شوید

دکتر افتخار حمیدی
به سمت بیرون متمرکز شوید گمان میکنم افسردگی در بخشهاي وسیعی از دنیاي مدرن، حداقل در بخشهایی، به دلیلاینکه تجزیه و تحلیلِ خود تشویق میشود و کتابهاي خودیاري فراوان هستند، در حال افزایشاست. مردم دربارة سلامت روانیشان نسبت به صد سال قبل نگرانترند و خود نگرانی ممکن استموجب ناخشنودي شود:…
Continue Reading

فروتن باشید

دکتر افتخار حمیدی
فروتن باشید در حالی که خودبزرگبینی نشانهاي از سستی و نبود اعتماد به نفس است، فروتنی عیار یکانسان با عزت نفس بالاست. هنگامی که به خودم احترام میگذارم، به احتمال بیشتري با فروتنی« درست کردن » رفتار میکنم. به این دلیل که به بالابردن خودم در پیش چشمان دیگران برايخود-پندارة…
Continue Reading

از روی بهترین باطن عمل کنید

دکتر افتخار حمیدی
از روي بهترین باطن عمل کنید در هر نقطه، در هر تقاطع، بین پافشاري بر بهترین خودم و موافقت با کمتر از آن، قدرتانتخاب دارم. چهگونه به انتقاد همسرم پاس خ میدهم؟ به رئیسام چه میگویم؟ آیا به خود بخشنده اجازة قدرتنمایی میدهم یا خود نامهربان؟ آیا به ناگاه با…
Continue Reading

در روال عادی، تازگی را جستوجو کنید

دکتر افتخار حمیدی
در روال عادي، تازگی را جستوجو کنید هنگامی که خودم را در یک دیدگاه انعطافناپذیر، دیدن دنیا به صورت ساکن، ثابت،دگرگونناپذیر، به دام میاندازم، ملال را تجربه میکنم. ولی دنیا هرگز ساکن نیست و زندگیهمواره در جریان است. در روال عادي، تازگی را جستوجو کنید چه گونه میتوانم همان احساس…
Continue Reading

بر مثبت تمرکز کنید

دکتر افتخار حمیدی
بر مثبت تمرکز کنید چیزهاي خوب و بد براي همه پیش میآید و آنچه من انتخاب میکنم تا بر آن تمرکز کنمدر نهایت تعیین میکند که چهقدر شاد باشم. اگر بر منفی تمرکز کنم یا مثبت را نادیده بگیرم،واقعیتی را خلق میکنم که در آن منفی نیرومند و مثبت ضعیف…
Continue Reading
1 … 8 9 10 11 12 … 45