تحرک داشته باشید
تحرك داشته باشید فعال بودن، با کاهش قابل توجهّ احتمال بیماريها ي قلبی ، دیابت و سرطان، ب ه سلامتجسمی ما کمک میکند . ام ا فواید ناشی ا ز فعال بودن محدود به بدن نیست. مقدار مناسبیفعالیت بدنی منظم و بابرنامه - حداقل سی دقیقه، سه بار در هفته…