زمانی برای ورزش
زماني براي ورزش با وجود زندگي پرمشغله، شما بايد قادر باشيد كه حتماً دو تا 20 دقيقه رادر هر هفته، به تمرينات هوازي اختصاص دهيد. البته سه تا 20 دقيقههم بهتر است. در اينجا هدف، رسيدن به آرامش است. خود را با حالتيآشفته به سوي تناسب اندام سوق ندهيد و…
