عمیق و به آرامی نفس بکشید
عمیق و به آرامی نفس بکشید نفسکشیدن غیرعمیق واکنشی به استرس گردنکش زندگی مدرن است که خودش دلیلیبراي استرس بیشتر است و منجر به نفس کشیدنهاي کمعمق بیشتر میشود. عمیق و به آرامی نفس بکشید براي متوقف کردن این مارپیچ پایین رونده تنفس کم عمق و استرس - حتی در…