نگاه عمیق

نگاه عمیق عمیقاً به طبیعت بنگرید، آنگاه هم هچیز را بهتر درک خواهید کرد نگاه کردن نیز از آن مهارت هایی است که هرگز آموخته نم یشود. برای ندیدنهمیشه نیاز نیست که حتماً نارسایی بینایی داشته باشیم. باورها و تصاویر ذهنیما همواره مانع دید صحیح هستند. نگاه عمیق در واقع…

عمیق و به آرامی نفس بکشید

عمیق و به آرامی نفس بکشید نفسکشیدن غیرعمیق واکنشی به استرس گردنکش زندگی مدرن است که خودش دلیلیبراي استرس بیشتر است و منجر به نفس کشیدنهاي کمعمق بیشتر میشود. عمیق و به آرامی نفس بکشید براي متوقف کردن این مارپیچ پایین رونده تنفس کم عمق و استرس - حتی در…